Ne rate pas l’opportunité de venir découvrir le massif du Vercors sous ses couleurs hivernales à travers notre aventure qui t'invite à t'immerger pleinement dans ce territoire unique et préservé.
Tout cela par la pratique du trail mais aussi de sports et activités propres à cette terre qui a vu naître de nombreux champions en biathlon et ski de fond notamment.
Tu seras hébergés dans un tout nouveau complexe dénommé “ZeCamp” destinés à accueillir des sportifs de tous niveaux désirant se plonger complètement dans un univers bienveillant et accueillant autour du sport. Tenus par trois anciens sportifs de très haut niveau, Marie Dorin (championne olympique de biathlon), Loïs Habert (podium en coupe du monde de biathlon) et Robin Duvillard (médaillé olympique en ski de fond), cet endroit saura répondre à vos attentes.
Quel que soit votre niveau en ski, vous êtes les bienvenus ! Nous aurons en effet 2 groupes de niveau pour répondre au mieux à cette hétérogénéité.
De plus, grâce à un accompagnateur en montagne spécialiste en trail, tu auras la chance d’en apprendre un peu plus sur les techniques de course propres à cette discipline qui te permettra de progresser et d’appréhender au mieux la course en montée, en descente, sur terrain accidenté, utilisation des bâtons, etc… Aussi, tu auras l’opportunité, lors des temps calmes d’en apprendre plus sur toutes les problématiques liées à la préparation et la performance sur un trail long, entrainement, gestion de l’effort, récupération.
Tu pourras également tester les produits de nos partenaires TSL Outdoor, Atma, Atlet, Meltonic et Sammie.
Jour 1 :
Accueil à 10h à Corrençon-en-Vercors le vendredi
10h30 - 12h : Sortie trail “découverte des lieux”
12h30 - 13h30 : Déjeuner à ZeCamp
14h30 - 16h30 : Initiation/Perfectionnement au ski de fond (cours par niveaux pendant 2h puis possibilité de prolonger la sortie)
Soirée: Échanges et partages d’expériences autour du trail et des sports d’endurance
Jour 2 :
9h30 - 11h30 : Sortie trail avec travail spécifique
12h - 13h : Déjeuner à ZeCamp
14h - 16h: Initiation au biathlon et circuit training
17h30 - 19h: Conférence sur l’alimentation / l’entraînement / la préparation physique / la gestion de l’effort
Jour 3 :
9h - 12h30 : Sortie rando-course en montagne
12h30 - 13h30 : Déjeuner à ZeCamp
Bilan du stage et apports complémentaires
15h: Fin du stage à Corrençon-en-Vercors le dimanche
Niveau : 2/4
Tu vas courir en montagne sur des chemins roulants. Tu pourras rencontrer quelques passage techniques (glace, neige fraiche)
Intensité : 2,5/4
Il est possible de faire l'impasse sur quelques activités
Hébergements :
Pension complète au Zecamp, un complexe pour sportif de tout niveau
Lieu et heure de rendez-vous :
8h30 à la gare de Grenoble le vendredi ou 10h à ZeCamp, Corrençon-en-Vercors
Fin de l'aventure :
15h à Corrençon-en-Vercors le dimanche, 16h30 à la Gare de Grenoble
Équipements :
à prévoir pour la journée :
- Un sac à dos de 5 à 15 L
- Une veste imperméable ou coupe-vent
- Un haut à manches longues chaud
- Collant ou pantalon long
- Chaussettes adaptées / typées trail
- Une paire de lunettes de soleil
- Un sachet plastique pour les déchets
- Barres, fruits secs...
- Un peu d’argent liquide
- Un bonnet et des gants
- Un tour de cou et des manchettes
Pour le séjour :
- Des vêtements de rechanges pour la durée du stage
- Le matériel pour le ski de fond (skating)
- Une trousse de toilette / serviette de toilette
- Des chaussures de rechange
- Une tenue d'après-course
- Un couteau de poche
- Boules Quies ou bouchons d’oreilles
- Une lampe frontale
Facultatif :
- Appareil photo
- Pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
- Crème solaire et stick lèvres
- Bâtons
- Papier toilette biodégradable
L’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
La pension complète du vendredi midi au dimanche midi
La location du matériel de ski
Les boissons et dépenses personnelles
Votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage
L'assurance "Multirisque +" au tarif de 3,5% du forfait HT
L'assurance "Annulation +" au tarif de 2,5% du forfait HT
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