Rejoins nous sur notre stage trail de 4 jours pour effectuer une reconnaissance de l’Ultra Tour des 4 Massifs. Un parcours sublime autour de la capitale des Alpes où tu découvriras chaque jour un massif différent.
Le Vercors et la Chartreuse, parcourus par superbes lignes de crêtes et de jolis vallons boisés ; l’Oisans et Belledonne pour savourer une aventure alpine entre sommets et prairies d’altitude.
Cette aventure est ouvert aux traileurs ayant déjà une pratique régulière de la course à pied et du trail. Il est parfaitement adapté aux coureurs désirant se perfectionner et se préparer pour des ultra trails comme l’Ultra Tour des 4 Massifs. La course aura lieu du 15 au 18 juillet 2021.
Nuitées au Gua, à Bourg d'Oisans et à Freydières.
Vous apprendrez les techniques de course qui vous permettront de progresser en trail, course en montée, en descente, sur terrain accidenté, utilisation des bâtons, etc… Vous aborderez toutes les problématiques liées à la préparation et la performance sur un trail long, entrainement, gestion de l’effort, récupération.
Vous pourrez également tester les produits de nos partenaires TSL Outdoor, Atma, Atlet, Meltonic et Sammie.
Jour 1 : Vercors (36 km - 2 700 D+)
Accueil à 7h à la Gare de Grenoble
Départ à 8h du Prisme à Seyssins (lieu de départ de l'UT4m) pour 8h de rando-course dans le magnifique massif du Vercors
Jour 2 : Oisans (35 km - 2 500 D+)
Une longue et belle étape à travers les alpages du Taillefer et le sublime plateau du Lac Fourchu
Fin d'après-midi : étude du parcours
Jour 3 : Belledonne (42 km - 2 700D+)
L'étape la plus sauvage et technique, qui commence par le "mur" de Rioupéroux, véritable KV.
Elle sera longue, mais nous arrivons directement à Freydières pour déguster les bons plats de la Gélinotte au bord du lac, belle récompense !
Jour 4 : Chartreuse (44 km - 2 500 D+)
Transfert jusqu'à Saint-Nazaire-les-Eymes puis montée dans le massif de la Chartreuse et les contreforts de Chamechaude.
Pour les coureurs fatigués, une coupe sera possible au Sappey.
NIVEAU :
Intensité 3/4 : Soutenu (version 1 jour)
Technicité 3/4 : Globalement technique (Vercors, Oisans, Chartreuse) et 4/4 : Engagé / Hors sentier (Belledonne)
Durant le séjour
Entre 25 et 45 km par jour
Entre 1.000 et 2.500 D+ par jour
Sortie en rando-course de 8h à 10h en montagne par jour
Technique
Sentiers pouvant être très techniques, caillouteux et très aériens sur l'ensemble du parcours
PRÉ-REQUIS
Entraînement régulier plusieurs fois par semaine, avec des sorties longues (+ de 2h) et une expérience du trail long (+ de 40 km). Lors du stage vous
serez en excellente forme physique.
Physique : Vous pratiquez très régulièrement des sports d’endurance (Trail, vélo, rando, ski…)
Lors du stage vous serez en excellente forme physique.
Technique : Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers y compris dans les passages techniques (pierriers, névés, pente raide) et aériens.
Lieu et heure de rendez-vous
7h à la Gare de Grenoble (Google Maps) le premier jour de stage
Hébergement
Le Relais Saillandous au Gua, La Ferme Noemie à Bourg d'Oisans, La Gélinotte à Freydières (chambres de 2 à 8 personnes) ou équivalent
Fin du séjour
17h à la Gare de Grenoble le dernier jour de stage
l’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
la pension complète du premier jour de stage soir au dernier jour de stage midi
votre transport et le transport de vos bagages pendant le séjour
- Le repas du premier jour midi
- Les boissons et dépenses personnelles
- Votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage
L'assurance "Multirisque +" au tarif de 3,5% du forfait HT
L'assurance "Annulation +" au tarif de 2,5% du forfait HT
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